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nossas aulas

Nossas Modalidades


Contorção

Nessa aula, além do ganho de flexibilidade trabalharemos figuras, giros, transições e posições de equilíbrio, preparando seu corpo para tornar possível a execução dos movimentos que envolvem o universo da flexibilidade. Para todos os níveis.


Flex

Nessa aula, você desenvolve sua flexibilidade e aumenta a amplitude de movimentos. A flexibilidade traz benefícios para os músculos, articulações, postura, prevenção de lesões e aumenta a eficiência nas danças e nas atividades físicas. Serão trabalhados alongamentos estático, dinâmico e FNP para desenvolvimento de espacates lateral, frontal e flexibilidade de coluna e ombros. Para todos os níveis.


Bases de Salto

Uma aula voltada para quem está dando seus primeiros passos em cima de uma pleaser! Vamos aprender as primeiras movimentações, passando por coreografias dos principais estilos de salto no pole: classique, exotic e suas vertentes etc.


Bases de Pole

A aula de Bases de Pole vai te preparar para arrasar no Pole 1; nela você aprenderá como se direcionar ao redor da barra, as principais pegadas, os primeiros giros e impulsos, sits, transições e é claro, como unir os elementos coreograficamente.


Dance como a água

Nessa aula não existe um formato ou padrão: Thiago trabalha os formatos da sua pesquisa que envolve a qualidade do movimento de dança, através de estímulos imagéticos, como a água e seus estados físicos. Trabalharemos coreografias, processos de experimentação, trabalho com chão e exercícios para o ganho de consciência corporal


Pole Exotic

Quer aprender as bases e elementos essenciais do Exotic Pole? Nessa aula serão trabalhados elementos acrobáticos e de floorwork com a barra. Recomendada para quem já tem certo conhecimento dos movimentos e combos do Pole 1. O ideal é que o salto tenha plataforma na frente.


Floorwork

Nessa aula serão trabalhados movimentos de dança e movimentação no chão (como rolamentos, por exemplo) e sequências coreográficas para todos os níveis. Também veremos elementos como musicalidade e expressão dentro do estilo de cada instrutor.


Funk

Uma aula coreográfica para você arrasar em casa. Com muito exercícios para você aprender a quebrar o quadril com o funk, trabalharemos musicalidade, resistência e combos de jogação de bumbum!


Chair Dance

Aula coreográfica da famosa dança de origem dos cabarés! Serão trabalhadas diferentes tipos de movimentações e interações com a cadeira e figuras que podem ser acrobáticas ou não. Não esqueça de utilizar uma cadeira em bom estado e firme.


Handstand

Você irá aprender a arte de se equilibrar sobre as mãos. Serão trabalhados exercícios específicos de mobilidade e força, assim como os fundamentos para que as alunas de todos os níveis possam realizar um movimento bonito, alinhado e seguro. O processo de aprendizagem conta também com técnicas e dicas de como superar o medo de cair e a confiança na sustentação do apoio.


Pole 1

Nosso nível básico! Giros, movimentos coreográficos básicos e primeiras inversões são utilizados frequentemente. O foco das aulas é auxiliar cada aluna a vencer seu atual desafio, sempre dançando muito e se divertindo. Esta aula faz uso de combos, sequências, transições e coreografias na barra estática e giratória.


Pole 2

Nosso segundo nível, além dos movimentos do Pole 1, a aula apresentará movimentos vindos das inversões e a aluna deverá ter segurança nas travas de “scorpio” (trava P) e “gemini”. Esta aula faz uso de combos, sequências, transições e coreografias na barra estática e giratória.


Bases de Chair

Uma aula de bases pra quem quer começar a dançar com a cadeira! O chair dance é uma dança que tem sua origem nos cabarés e vamos trabalhar muitas coreografias gostosas nessa aula! É importante utilizar uma cadeira que esteja segura e firme. Para todos os níveis.


Bases da Dança

Essa é uma aula destinada a pessoas que nunca dançaram ou começaram agora, o objetivo é trabalhar coordenação motora, ritmo, musicalidade e memorização através de sequências coreográficas. Trabalhando essas e outras qualidades que podem agregar ao trabalho iniciante de dança.


Bases de Pole Coreográfico

Essa é uma aula para você começar a dançar no pole! Perfeita para quem está começando agora ou já faz pole mas ainda não conhece as transições coreográficas, movimentações clássicas de todos os estilos da dança no pole e a melhor forma de juntar combos utilizando musicalidade, expressão e consciência corporal para dançar com a barra.


Yoga

Para desenvolver consciência corporal, força, flexibilidade, concentração e de quebra aprender sobre como os padrões respiratórios influenciam o corpo e a mente. As aulas são adaptadas para todos os níveis de intimidade com a prática e incluem exercícios de meditação e de respiração.


Abdomenow

E uma aula em que priorizamos o abdômen, mas trabalhamos todo o corpo pensando em um condicionamento completo para te manter ativo. Os exercícios de core são ideais pra quem quer trabalhar a força necessária para as inversões no pole e ganhar controle e equilíbrio.


Condicionamento

Nesta aula, você vai aprender que condicionamento é sobre saúde! Sobre desempenhar melhor as tarefas da vida diária. Serão trabalhados resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade, potência, agilidade e flexibilidade. Você vai preparar seu corpo não somente para as danças e esportes, mas para uma vida mais saudável. Já imaginou exercícios para os punhos para quem digita muito?


Bases de Piranha

Quem disse que é fácil rebolar? Essa é uma aula pra você aprender as movimentações básicas do estilo sexy que nós amamos. Jogadas de cabelo, passadas de mão, carcadas e muito floorwork pra quem tá começando e sabe que precisa estudar pra ser piranha.


Bases de Floor

Nessa aula você vai conhecer as movimentações e a técnica da dança no chão desde o básico. Uma aula perfeita pra quem tá começando ou quer melhorar técnica e expressão com coreografias de floorwork.


Condicionamento de Piranha

Quem disse que para ser Piranha não precisa de condicionamento? Precisamos de força e flex para tudo; pra dançar e transar gostoso também. Cansou na "sentada"? Essa aula vai te ajudar a ficar com as pernas fortes e evitar a fadiga na hora "H" (ou "G"). Para dança precisamos de força nos braços para deixar as pernas e fluídas e ativar muito o core. Essa é uma aula de , condicionamento pro corpo todo, no relaxamento também vamos trabalhar exercícios de pompoarismo.