Semana Pole & Flex Online 2025
Descubra como desenvolver flexibilidade, técnica e fluidez no Pole com as professoras do Pin Up
A partir de 13 de janeiro de 2025
Prepare-se para as aulas
Assista o vídeo para saber como aproveitar as aulas da Semana.
Dicas extras
- Faça as aulas por uma TV ou Notebook: você vai conseguir ver e ouvir melhor.
- Planeje a sua agenda com antecedência pra conseguir aproveitar todas as aulas.
- Filme-se treinando mesmo que você não vá postar. Assim você vai poder ver o seu progresso.
Flexibilidade com Fernanda Figueira
Disponível por tempo limitado
Uma aula de flex pra trabalhar o corpo inteiro! A Fê vai mostrar exercícios para treinar flexibilidade de abertura frontal + coluna (o famoso needle) e de mobilidade de ombro. Vai te ajudar muito em movimentos do pole que exigem esses alongamentos.
Continuar desenvolvendo seu Pole & Flex faz sentido pra você?
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Pole Coreográfico com Roberta Martins
Disponível por tempo limitado
Essa aula é pra quem tava com saudades da Roberta na skin funkeira! Vamos trabalhar esse estilo musical com muita sensualidade, mas também com fluidez entre as transições, musicalidade e waves corporais.
Sorteio de um ano de Sessão Pin Up?
A Sessão Pin Up é o plano perfeito para você evoluir seu Pole e Flex
- Consistência nos treinos
- Força, flexibilidade e fluidez
- Técnica e movimentos
- Coreografias
Para participar do sorteio, você só precisa:
- Estar inscrita na Semana Pole & Flex Online
- Filmar você treinando durante uma das aulas da Semana
- Enviar por direct no Instagram do @pinuppolestudio um vídeo seu fazendo uma das aulas oferecidas durante o nosso evento
- Enviar por direct no Instagram @pinuppolestudio logo após o vídeo, a frase: “autorizo a publicação do meu vídeo”
- Postar o seu vídeo no seu Insta no feed, reels ou stories (o que você preferir) e nos marcar: @pinuppolestudio
- Concluir as etapas acima entre 13/01 (segunda) e 15/01 (quarta) antes do sorteio.
Estar presente na live do sorteio que vai acontecer domingo, dia 19/01 às 20h, no Instagram do Pin Up.
Truques e Transições com Carol Martins
Disponível por tempo limitado
A segunda edição dessa aula traz novas opções de tricks na barra de forma beeem fluida e explorando a trava monkey! Ideal pra ampliar o seu vocabulário coreográfico.
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Sessão Pin Up
Sessão Pin Up é o maior programa online de Pole e Flex do Brasil.
As mais de 500 aulas completas na plataforma e aulas ao vivo de segunda a quinta de pole dance, flex e dança nos permitiram construir uma comunidade que se diverte enquanto aprende e treina.