Semana Pole & Flex Online
Descubra como desenvolver flexibilidade, técnica e fluidez no Pole
A partir de 7 de outubro de 2024
Prepare-se para as aulas
Assista o vídeo para saber como aproveitar as aulas da Semana.
Dicas extras
- Faça as aulas por uma TV ou Notebook: você vai conseguir ver e ouvir melhor.
- Planeje a sua agenda com antecedência pra conseguir aproveitar todas as aulas.
- Filme-se treinando mesmo que você não vá postar. Assim você vai poder ver o seu progresso.
Flexibilidade com Fernanda Figueira
07 de Outubro
Nessa aula vamos trabalhar a flexibilidade de abertura lateral (famoso middle split) com foco na mobilidade de quadril! Essa aula vai te ajudar muito a desenvolver seus movimentos no pole!
Pra essa aula, separe roupas confortáveis e é sempre bom para nos auxiliar ter meias, joelheiras pra quem tem joelhos sensíveis, bloquinhos ou livros e ter uma parede por perto e também. Além disso, você pode ter uma faixa elástica que pode ser substituída por uma calça legging.
Pole Giratório com Roberta Martins
08 de Outubro
Essa aula trabalha uma sequência focada em fluidez e transições de nível intermediário na barra giratória.
É bom ter as travas livres e já separar seu grip de preferência caso você escorregue.
Sorteio de um ano de Sessão Pin Up?
A Sessão Pin Up é o plano perfeito para você evoluir seu Pole e Flex
- Consistência nos treinos
- Força, flexibilidade e fluidez
- Técnica e movimentos
- Coreografias
Para participar do sorteio, você só precisa:
- Estar inscrita na Semana Pole & Flex Online
- Filmar você treinando durante uma das aulas da Semana
- Enviar por direct no Instagram do @pinuppolestudio um vídeo seu fazendo uma das aulas oferecidas durante o nosso evento
- Enviar por direct no Instagram @pinuppolestudio logo após o vídeo, a frase: “autorizo a publicação do meu vídeo”
- Postar o seu vídeo no seu Insta no feed, reels ou stories (o que você preferir) e nos marcar: @pinuppolestudio
- Concluir as etapas acima entre 07/10 (segunda) e 09/10 (quarta) antes do sorteio.
Estar presente na live do sorteio que vai acontecer domingo, dia 13/10 às 20h, no Instagram do Pin Up.
Truques e Transições com Carol Martins
09 de Outubro
Serão trabalhadas sequências com diferentes transições e movimentos no pole para ampliar o seu vocabulário coreográfico. Essa é uma aula de nível intermediário e avançado, podendo ser feita com ou sem salto
Sessão Pin Up
Sessão Pin Up é o Pin Up Pole Studio Online.
As mais de 500 aulas completas na plataforma e aulas ao vivo de segunda a quinta de pole dance, flex e dança nos permitiram construir uma comunidade que se diverte enquanto aprende e treina.