Semana Pole & Flex Online 2025
Descubra como desenvolver flexibilidade, técnica e fluidez no Pole com as professoras do Pin Up.
Prepare-se para as aulas
Assista o vídeo para saber como aproveitar as aulas da Semana.
Dicas extras
- Faça as aulas por uma TV ou Notebook: você vai conseguir ver e ouvir melhor.
- Planeje a sua agenda com antecedência pra conseguir aproveitar todas as aulas.
- Filme-se treinando mesmo que você não vá postar. Assim você vai poder ver o seu progresso.
Flexibilidade com Fernanda Figueira
Uma aula de Flexibilidade ideal para quem quer conquistar ou aprimorar o espacate frontal! Pra essa aula, separe roupas confortáveis e é sempre bom para nos auxiliar ter meias, joelheiras pra quem tem joelhos sensíveis, bloquinhos ou livros, e você também pode ter uma faixa elástica que pode ser substituída por uma calça legging.
Vamos ter exercícios adaptados para todos os níveis.
Continuar desenvolvendo seu Pole & Flex faz sentido pra você?
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Pole Giratório com Roberta Martins
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Sorteio de um ano de Sessão Pin Up?
A Sessão Pin Up é o plano perfeito para você evoluir seu Pole e Flex
- Consistência nos treinos
- Força, flexibilidade e fluidez
- Técnica e movimentos
- Coreografias
Para participar do sorteio, você só precisa:
- Estar inscrita na Semana Pole & Flex Online
- Filmar você treinando durante uma das aulas da Semana
- Enviar por direct no Instagram do @pinuppolestudio um vídeo seu fazendo uma das aulas oferecidas durante o nosso evento
- Enviar por direct no Instagram @pinuppolestudio logo após o vídeo, a frase: “autorizo a publicação do meu vídeo”
- Postar o seu vídeo no seu Insta no feed, reels ou stories (o que você preferir) e nos marcar: @pinuppolestudio
- Concluir as etapas acima entre 30/06 (Segunda) e 06/07 (Domingo) antes do sorteio.
Estar presente na live do sorteio que vai acontecer domingo, dia 06/07 às 20h, no Instagram do Pin Up.
Transições de Salto com Carol Martins
Uma aula para quem quer explorar o lado coreográfico do pole! Vamos estudar as transições queridinhas da Carol e os caminhos que podemos fazer a partir delas. Pode ser feita também sem salto, mas aí recomendamos o uso de meias.
Aula para todos os níveis a partir do básico.
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Sessão Pin Up
Sessão Pin Up é o maior programa online de Pole e Flex do Brasil.
As mais de 600 aulas completas na plataforma e aulas ao vivo de segunda a quinta de pole dance, flex e dança nos permitiram construir uma comunidade que se diverte enquanto aprende e treina.