Semana Pole & Flex Online

Descubra como desenvolver flexibilidade, técnica e fluidez no Pole
A partir de 1º de julho de 2024

Prepare-se para as aulas

Assista o vídeo para saber como aproveitar as aulas da Semana.

Dicas extras

  • Faça as aulas por uma TV ou Notebook: você vai conseguir ver e ouvir melhor.
  • Planeje a sua agenda com antecedência pra conseguir aproveitar todas as aulas.
  • Filme-se treinando mesmo que você não vá postar. Assim você vai poder ver o seu progresso.

Flex Especial Middle + Coluna com Fernanda Figueira

Disponível por tempo limitado

Essa aula aconteceu ao vivo no dia 01/07. Nela nós vamos trabalhar duas flexibilidades: a de abertura lateral e a de coluna.

Ela é multinível e você vai precisar usar uma roupa bem confortável, joelheiras (caso sinta dor no joelho) e leggings ou perneiras são bem-vindas para manter os músculos aquecidos.

Caso tenha, separa seus bloquinhos e elásticos. Se não, livros e legging/toalha podem ser bons substitutos. Ah, também vai precisar de uma parede por perto!

Pole Giratório com Roberta Martins

Disponível por tempo limitado

Essa aula aconteceu ao vivo no dia 02/07. Nela nós vamos trabalhar uma sequência na barra giratória, com foco no que a Roberta mais gosta: fluidez de movimentos mesmo fora do chão.

A gente sugere que você use uma roupa que deixe suas travas livres e separe o seu grip de preferência (caso você escorregue), além de, claro, uma toalhinha pra limpar a barra.

Sorteio de um ano de Sessão Pin Up?

A Sessão Pin Up é o plano perfeito para você evoluir seu Pole e Flex

  • Consistência nos treinos
  • Força, flexibilidade e  fluidez
  • Técnica e movimentos
  • Coreografias

Para participar do sorteio, você só precisa: 

  • Estar inscrita na Semana Pole & Flex Online
  • Filmar você treinando durante uma das aulas da Semana
  • Enviar por direct no Instagram do @pinuppolestudio um vídeo seu fazendo uma das aulas oferecidas durante o nosso evento
  • Enviar por direct no Instagram @pinuppolestudio logo após o vídeo, a frase: “autorizo a publicação do meu vídeo”
  • Postar o seu vídeo no seu Insta no feed, reels ou stories (o que você preferir) e nos marcar: @pinuppolestudio
  • Concluir as etapas acima entre 01/07 (segunda) e 07/07 (domingo) antes do sorteio.

Estar presente na live do sorteio que vai acontecer domingo, dia 07/07 às 20h, no Instagram do Pin Up.

Pole Coreográfico com Carol Martins

Disponível por tempo limitado

Essa aula aconteceu ao vivo no dia 03/07. Nela nós vamos trabalhar o pole coreográfico, com uma música da Anitta (sim, funk!). A Carol preparou uma coreografia com aquelas movimentações que só ela consegue fazer 😉

Ela é de nível intermediário e possível de fazer sem salto (nesse caso, separe uma meia ou ponteira), mas joelheiras são boas para quem tem sensibilidade no joelho!

Equipe
Pin Up

Sessão Pin Up

Sessão Pin Up é o Pin Up Pole Studio Online.

As mais de 500 aulas completas na plataforma e aulas ao vivo de segunda a quinta de pole dance, flex e dança nos permitiram construir uma comunidade que se diverte enquanto aprende e treina.