Semana Pole & Flex Online
Descubra como desenvolver flexibilidade, técnica e fluidez no Pole
A partir de 7 de outubro de 2024
Prepare-se para as aulas
Assista o vídeo para saber como aproveitar as aulas da Semana.
Dicas extras
- Faça as aulas por uma TV ou Notebook: você vai conseguir ver e ouvir melhor.
- Planeje a sua agenda com antecedência pra conseguir aproveitar todas as aulas.
- Filme-se treinando mesmo que você não vá postar. Assim você vai poder ver o seu progresso.
Flexibilidade com Fernanda Figueira
Disponível por tempo limitado
Nessa aula vamos trabalhar a flexibilidade de abertura lateral (famoso middle split) com foco na mobilidade de quadril! Essa aula vai te ajudar muito a desenvolver seus movimentos no pole!
Pra essa aula, separe roupas confortáveis e é sempre bom para nos auxiliar ter meias, joelheiras pra quem tem joelhos sensíveis, bloquinhos ou livros e ter uma parede por perto e também. Além disso, você pode ter uma faixa elástica que pode ser substituída por uma calça legging.
Sessão Pin Up
O maior programa online de Pole e Flex do Brasil
Matrículas abertas
Recorrência liberada
apenas R$249 ao mês
Para assinar, toque no botão abaixo:
Pole Giratório com Roberta Martins
Disponível por tempo limitado
Essa aula trabalha uma sequência focada em fluidez e transições de nível intermediário na barra giratória.
É bom ter as travas livres e já separar seu grip de preferência caso você escorregue.
Sorteio de um ano de Sessão Pin Up?
A Sessão Pin Up é o plano perfeito para você evoluir seu Pole e Flex
- Consistência nos treinos
- Força, flexibilidade e fluidez
- Técnica e movimentos
- Coreografias
Para participar do sorteio, você só precisa:
- Estar inscrita na Semana Pole & Flex Online
- Filmar você treinando durante uma das aulas da Semana
- Enviar por direct no Instagram do @pinuppolestudio um vídeo seu fazendo uma das aulas oferecidas durante o nosso evento
- Enviar por direct no Instagram @pinuppolestudio logo após o vídeo, a frase: “autorizo a publicação do meu vídeo”
- Postar o seu vídeo no seu Insta no feed, reels ou stories (o que você preferir) e nos marcar: @pinuppolestudio
- Concluir as etapas acima entre 07/10 (segunda) e 09/10 (quarta) antes do sorteio.
Estar presente na live do sorteio que vai acontecer domingo, dia 13/10 às 20h, no Instagram do Pin Up.
Truques e Transições com Carol Martins
Disponível por tempo limitado
Serão trabalhadas sequências com diferentes transições e movimentos no pole para ampliar o seu vocabulário coreográfico. Essa é uma aula de nível intermediário e avançado, podendo ser feita com ou sem salto
Sessão Pin Up
Sessão Pin Up é o maior programa online de Pole e Flex do Brasil.
As mais de 500 aulas completas na plataforma e aulas ao vivo de segunda a quinta de pole dance, flex e dança nos permitiram construir uma comunidade que se diverte enquanto aprende e treina.