Semana Pole & Flex Online 2026
Descubra como desenvolver flexibilidade, técnica e fluidez no Pole com as professoras do Pin Up.
Inscreva-se abaixo para participar:
100% online e gratuito
Flexibilidade com Fernanda Figueira
Segunda, 12/01 às 20h
Uma aula de flexibilidade para quem quer trabalhar a flexibilidade de abertura lateral, com exercícios pensados na mobilidade de quadril! Essa aula vai te ajudar muito a desenvolver seus movimentos no pole que demandam maior flex.Separe roupas confortáveis e é sempre bom ter meias, joelheiras (pra quem tem joelhos sensíveis), bloquinhos ou livros, e você também pode ter uma faixa elástica que pode ser substituída por uma calça legging.Essa aula é multinível e não exige uma barra de pole.
Transições de Salto com Roberta Martins
Terça, 13/01 às 20h
Uma aula totalmente prática para trabalhar algumas das transições favoritas da Roberta Martins, que vocês sempre veem por aí nas coreografias dela.Traga seu salto, meias e joelheiras. Ah, também vale um grip caso suas mãos suem demais.Essa aula é de nível intermediário e exige uma barra de pole.
Pole Coreográfico com Carol Martins
Quarta, 14/01 às 20h
Essa é pra ver se o cardio de vocês tá em dia! Vamos estudar uma coreografia da Carol, explorando sensualidade e musicalidade.Traga meias e joelheiras, e ela pode ser feita com ou sem saltoEssa aula é multinível e exige uma barra de pole.
obs: as aulas serão ao vivo e pelo Zoom.
